Meer rust in je ademhaling, minder hinder van lucht en boeren
Moet je vaak boeren of heb je regelmatig last van een opgeblazen buik door lucht slikken? Deze klachten kunnen vervelend en vermoeiend zijn. Ze kunnen je hinderen tijdens gesprekken, op je werk of wanneer je samen met anderen eet.
Aerofagie en supragastrisch boeren zijn verschillende klachten. Bij beide kan logopedie een rol spelen, afhankelijk van de oorzaak en het patroon. Bij Ademklank kijken we samen naar wat er gebeurt en welke begeleiding bij jou past.
Wat is aerofagie?
Aerofagie betekent dat je overmatig lucht inslikt. Deze lucht komt in de maag en darmen terecht. Dat kan zorgen voor een opgeblazen gevoel, een opgezette buik, winderigheid en boeren.
Lucht inslikken hoort in kleine hoeveelheden bij eten en drinken. Wanneer je veel lucht inslikt, kunnen klachten ontstaan. Gewoonten zoals gehaast eten of veel kauwgom kauwen kunnen daarbij een rol spelen. Soms gebeurt het lucht slikken ook ongemerkt buiten de maaltijden.
Wat is supragastrisch boeren?
Bij supragastrisch boeren komt lucht kort in de slokdarm terecht en wordt deze direct weer naar buiten gebracht. De lucht bereikt de maag niet. Dit verschilt van een gewone boer, waarbij lucht uit de maag ontsnapt.
Het boeren kan vaak achter elkaar optreden en moeilijk te stoppen voelen. Het gaat meestal om een onbewust aangeleerd bewegingspatroon. Dat betekent niet dat je het expres doet. Met gerichte begeleiding kun je leren het patroon te herkennen en te veranderen.
Supragastrisch boeren kan samengaan met refluxklachten, maar is niet hetzelfde als het terugstromen van maaginhoud.
Wat kan logopedie betekenen?
Een logopedist kan helpen wanneer de manier waarop je lucht inslikt of in de slokdarm brengt een rol speelt bij je klachten. Vooral bij supragastrisch boeren is gerichte logopedische behandeling onderzocht, met veelbelovende resultaten. Bij aerofagie hangt de bijdrage van logopedie af van de oorzaak van het overmatige lucht slikken.
De begeleiding kan bestaan uit:
- Inzicht in je klachten. Je krijgt uitleg over de samenhang tussen ademhaling, slikken en het binnenkomen van lucht.
- Herkennen van het patroon. Samen onderzoeken we welke sensaties en bewegingen voorafgaan aan het lucht slikken of boeren.
- Gerichte ademoefeningen. Je oefent een rustige, ontspannen ademhaling die helpt om het patroon te onderbreken.
- Aanpassen van gewoonten. Als dat relevant is, kijken we naar je manier van eten, drinken en slikken.
- Oefenen in dagelijkse situaties. Je leert de technieken toepassen tijdens bijvoorbeeld een gesprek, een maaltijd of een drukke werkdag.
Het doel is dat je meer grip krijgt op de klachten en minder wordt belemmerd in je dagelijks leven.
Aandacht voor spanning en ongemak
Spanning kan de klachten versterken. Andersom kan veelvuldig boeren ook spanning, schaamte of onzekerheid oproepen. Zo kan een patroon ontstaan dat zichzelf in stand houdt.
Bij Ademklank is er aandacht voor de lichamelijke klacht én voor wat deze met jou doet. We kijken naar factoren die bij jou meespelen, zonder de klachten automatisch aan stress toe te schrijven. Stap voor stap oefenen we met een andere reactie op de lichamelijke signalen die je ervaart.
Samenwerking met huisarts of specialist
Veelvuldig boeren en een opgezette buik kunnen verschillende oorzaken hebben. Daarom is een goede beoordeling belangrijk. Zo nodig kan een maag-darm-leverarts onderzoeken of er sprake is van aerofagie, supragastrisch boeren, reflux of een andere aandoening.
Logopedie sluit aan op deze medische beoordeling. Bij nieuwe of toenemende slikproblemen, onbedoeld gewichtsverlies, aanhoudend braken of hevige buikpijn is het belangrijk eerst contact op te nemen met je huisarts.
Wil je weten of logopedie bij jouw klachten past?
Neem gerust contact op met Ademklank. Samen bespreken we wat je ervaart en of logopedische begeleiding een passende volgende stap is.
